close
情緒、飲食、習慣、氣候都能影響
健康古代醫學中即認為，人體之所以會被疾病所困，不外乎有下列幾項因素，例如情志的
困擾—憤怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食上的不節制—嗜食過酸、過苦、過甜
、太辣、太鹹的食物、食量不均衡、以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒
冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候......等等。隨著時空背景的轉換，雖然
現代人的物質條件比古代更進步了，可是生活中會影響我們健康的條件因素，不外乎是以
上種種的延伸。下面我們就來一一的介紹，那些因素會影響五臟的健康。建議您也一起來
檢視看看，自己平常的生活習慣，是否已經在傷害五臟的健康？
易傷肝的生活習慣
1、平時過度勞累，時常心情鬱悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養肝臟細胞。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥
火動肝，損耗肝因。
3、避免感染性疾病的發生，因為各種病毒及細菌均會對肝系統造成損傷。
4、平常需攝取充足但適量的營養，如食用過多的高蛋白質，像牛肉、豬肉等，會增加肝
臟的負擔。
5、少量防腐劑對健康的人或許不會造成傷害，但對於肝病的患者，卻增加負擔，可能使
症狀惡化。
6、咖啡因過多，會增加肝臟的負擔，使肝臟過勞。
易傷心的生活習慣
1、如果時常以消極、悲觀的態度過日子，每天疑神疑鬼的，那將會大大的減少對抗疾病
的信心。
2、使用藥物前，應先請教合格醫師，尤其是由藥物引起的心臟病。
3、有心臟方面的疾病患者，應選擇適當的運動，增強體質、強化心臟功能。
4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心症或心絞痛、缺血性心肌症等，應注意冬
天的保暖工作，平時不要抽煙、放鬆心情，不要事事要求完美、不可暴飲暴食、不可劇烈
運動，飯後不要立刻從事戶外活動，更不可洗忽冷忽熱的三溫暖。
易傷脾的生活習慣
1、脾胃功能不好的人，切忌食用過多冰冷的食物。
2、精神過度的緊張、工作勞累、飲食生活不節，在加上環境氣候的干擾，對於脾臟是一
種極大的負擔，也常是消化性潰瘍的主要病因。
易傷脾的生活習慣
1、脾胃功能不好的人，切忌食用過多冰冷的食物。
2、精神過度的緊張、工作勞累、飲食生活不節，在加上環境氣候的干擾，對於脾臟是一
種極大的負擔，也常是消化性潰瘍的主要病因。
易傷肺的生活習慣
1、對於有過敏性咳嗽，或鼻炎的患者，在氣溫低的時候，應對頸部及腳部適當的保暖，
在飲食上必須節制，魚蝦、海鮮、油炸的食物忌吃，香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃，多
喝開水，少喝含有咖啡因的飲料。
2、由於「肺屬嬌臟，喜潤而惡燥」。因此飲食上應忌食炒、炸、辛辣、菸、酒之類的食
品，以免在耗津傷陰。
3、肺臟在秋冬的季節，應避免吸入過多的冷空氣，不宜進食含糖類和纖維素多的食物，
如捲心白菜、韭菜，汽水和麵包亦不宜多吃。
易傷腎的生活習慣
1、怒傷肝，憂傷脾，思傷肺，「恐傷腎」，「恐」包括驚恐、恐懼，或是長期處在某種
壓力下導致恐懼的情緒，都會造成腎臟的負責。
2、腎炎患者在日常生活中必須預防感染，並且遵照醫師的指示，按時服藥。
3、飲食調配是否得宜，對腎臟發炎患者的病情，影響很大。
你我都必須知道的養生觀
我們常聽到「萬貫家財，不如一技在身」，其實有句話用來形容現代人的生活會更貼切，
那就是「金錢在握，不如健康一生」，這也許是句老掉牙的話，但非常符合失去健康的感
受。
健康三要件：吃得下、便得暢、睡得好
根據世界衛生組織(WHO)近年來所提出的健康概念，是在精神上、身體上和人際關係上都
要能保持最佳狀態。許多醫學專家也認為，健康的三要件分別是：「吃得下」、「便得暢
」、「睡得好」；也就是說，一個人要是食慾佳、消化、神經系統都好的話，身體必然健
康。
適時養生，人人可為
也許有人會質疑說：「養生是有錢人的玩意兒，平凡老百姓哪裡有時間去養生！」而中醫
講的「適時養生」，其實是在「天人相應」的整體思想指導下建立起來的，強調要「順四
時而適寒暑，服天氣，而通神明」，並提出「春夏養陽，秋冬養陰」的觀念，我們看到擁
有越多財富、權力、地位、事業者，越是注重養生，因為這些「成功者」都相信擁有「良
好的健康」才能擁有一切。養生不一定要花大錢、花時候，只要有良好的「養生觀念」，
隨時都可以養生，相信人人都可為之。
「養生」是生活的一種態度，最近幾年台灣的許多企業領導人都括起了一陣養生熱潮，假
如在擁有了一切金錢與權力、或是夢想達成之後，卻失去了健康，不能享受辛苦所得到的
果實，那到頭來還不是白忙一場？！忙碌的現代人，必定希望在休息的時候，過的很自然
、很easy，養生的方法也要讓人輕鬆執行、不拐彎沒角，知道這些觀念之後，接下來就是
持之以恆的功夫了。
資料來源:四季保養的生活妙方
作者 MISSEGG (蛋) 看板 share
標題 [健康] 影響五臟健康的生活習慣
時間 Thu Feb 23 14:51:14 2006
健康古代醫學中即認為，人體之所以會被疾病所困，不外乎有下列幾項因素，例如情志的
困擾—憤怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食上的不節制—嗜食過酸、過苦、過甜
、太辣、太鹹的食物、食量不均衡、以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒
冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候......等等。隨著時空背景的轉換，雖然
現代人的物質條件比古代更進步了，可是生活中會影響我們健康的條件因素，不外乎是以
上種種的延伸。下面我們就來一一的介紹，那些因素會影響五臟的健康。建議您也一起來
檢視看看，自己平常的生活習慣，是否已經在傷害五臟的健康？
易傷肝的生活習慣
1、平時過度勞累，時常心情鬱悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養肝臟細胞。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥
火動肝，損耗肝因。
3、避免感染性疾病的發生，因為各種病毒及細菌均會對肝系統造成損傷。
4、平常需攝取充足但適量的營養，如食用過多的高蛋白質，像牛肉、豬肉等，會增加肝
臟的負擔。
5、少量防腐劑對健康的人或許不會造成傷害，但對於肝病的患者，卻增加負擔，可能使
症狀惡化。
6、咖啡因過多，會增加肝臟的負擔，使肝臟過勞。
易傷心的生活習慣
1、如果時常以消極、悲觀的態度過日子，每天疑神疑鬼的，那將會大大的減少對抗疾病
的信心。
2、使用藥物前，應先請教合格醫師，尤其是由藥物引起的心臟病。
3、有心臟方面的疾病患者，應選擇適當的運動，增強體質、強化心臟功能。
4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心症或心絞痛、缺血性心肌症等，應注意冬
天的保暖工作，平時不要抽煙、放鬆心情，不要事事要求完美、不可暴飲暴食、不可劇烈
運動，飯後不要立刻從事戶外活動，更不可洗忽冷忽熱的三溫暖。
易傷脾的生活習慣
1、脾胃功能不好的人，切忌食用過多冰冷的食物。
2、精神過度的緊張、工作勞累、飲食生活不節，在加上環境氣候的干擾，對於脾臟是一
種極大的負擔，也常是消化性潰瘍的主要病因。
易傷脾的生活習慣
1、脾胃功能不好的人，切忌食用過多冰冷的食物。
2、精神過度的緊張、工作勞累、飲食生活不節，在加上環境氣候的干擾，對於脾臟是一
種極大的負擔，也常是消化性潰瘍的主要病因。
易傷肺的生活習慣
1、對於有過敏性咳嗽，或鼻炎的患者，在氣溫低的時候，應對頸部及腳部適當的保暖，
在飲食上必須節制，魚蝦、海鮮、油炸的食物忌吃，香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃，多
喝開水，少喝含有咖啡因的飲料。
2、由於「肺屬嬌臟，喜潤而惡燥」。因此飲食上應忌食炒、炸、辛辣、菸、酒之類的食
品，以免在耗津傷陰。
3、肺臟在秋冬的季節，應避免吸入過多的冷空氣，不宜進食含糖類和纖維素多的食物，
如捲心白菜、韭菜，汽水和麵包亦不宜多吃。
易傷腎的生活習慣
1、怒傷肝，憂傷脾，思傷肺，「恐傷腎」，「恐」包括驚恐、恐懼，或是長期處在某種
壓力下導致恐懼的情緒，都會造成腎臟的負責。
2、腎炎患者在日常生活中必須預防感染，並且遵照醫師的指示，按時服藥。
3、飲食調配是否得宜，對腎臟發炎患者的病情，影響很大。
你我都必須知道的養生觀
我們常聽到「萬貫家財，不如一技在身」，其實有句話用來形容現代人的生活會更貼切，
那就是「金錢在握，不如健康一生」，這也許是句老掉牙的話，但非常符合失去健康的感
受。
健康三要件：吃得下、便得暢、睡得好
根據世界衛生組織(WHO)近年來所提出的健康概念，是在精神上、身體上和人際關係上都
要能保持最佳狀態。許多醫學專家也認為，健康的三要件分別是：「吃得下」、「便得暢
」、「睡得好」；也就是說，一個人要是食慾佳、消化、神經系統都好的話，身體必然健
康。
適時養生，人人可為
也許有人會質疑說：「養生是有錢人的玩意兒，平凡老百姓哪裡有時間去養生！」而中醫
講的「適時養生」，其實是在「天人相應」的整體思想指導下建立起來的，強調要「順四
時而適寒暑，服天氣，而通神明」，並提出「春夏養陽，秋冬養陰」的觀念，我們看到擁
有越多財富、權力、地位、事業者，越是注重養生，因為這些「成功者」都相信擁有「良
好的健康」才能擁有一切。養生不一定要花大錢、花時候，只要有良好的「養生觀念」，
隨時都可以養生，相信人人都可為之。
「養生」是生活的一種態度，最近幾年台灣的許多企業領導人都括起了一陣養生熱潮，假
如在擁有了一切金錢與權力、或是夢想達成之後，卻失去了健康，不能享受辛苦所得到的
果實，那到頭來還不是白忙一場？！忙碌的現代人，必定希望在休息的時候，過的很自然
、很easy，養生的方法也要讓人輕鬆執行、不拐彎沒角，知道這些觀念之後，接下來就是
持之以恆的功夫了。
資料來源:四季保養的生活妙方
作者 MISSEGG (蛋) 看板 share
標題 [健康] 影響五臟健康的生活習慣
時間 Thu Feb 23 14:51:14 2006
全站熱搜
留言列表
